Данный сайт использует cookie-файлы для аналитики и улучшения работы сайта. Продолжая использовать данный ресурс, Вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Твоя 10-минутная практика для энергии – включай и делай сейчас
Сохрани страницу в закладки – возвращайся, когда нужно мягко «подняться» в ресурс и собраться без напряжения.
Нажимая на кнопки, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности и даёте согласие на обработку персональных данных
как использовать практику
- Как часто: 1 раз в день или точечно — в дни перегруза
- Когда: утром, днём при спаде энергии, перед важными событиями
Практика помогает переключить состояние, а не «выжать» из себя силы.
как ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ПРАКТИКЕ:
Чтобы получить доступ к практике, заполните форму ниже, далее вы попадёте на платформу Геткурс, где вы сможете просмотреть практику.
Доступ открыт на 7 дней.
Это время, чтобы почувствовать эффект и понять, откликается ли тебе такой формат поддержки.
Доступ открыт на 7 дней.
Это время, чтобы почувствовать эффект и понять, откликается ли тебе такой формат поддержки.
Кто я и почему мне
можно доверять
можно доверять
Эксперт в области кундалини-йоги с опытом более 10 лет.
Меня зовут Галина Григорьева,
моё духовное имя — Прия Саджот Каур.
Мне 42 года. Я замужем и мама двух дочек.
Я практикую кундалини-йогу более 10 лет.
Для меня это не только про духовность, но и про жизненную силу, устойчивость и здоровье в реальной жизни.
Я работаю директором по маркетингу в международной технологической компании, соосновала и веду корпоративные программы по wellbeing, веду Кундалини-йогу и Йога-нидру в группах и индивидуально, а также развиваю сообщество Women in Tech Cyprus.
Я хорошо знаю, что такое:
- высокая ответственность
- постоянная нагрузка
- жизнь «на стимуляторах»
- и ощущение, что больше не вывожу
В своей работе я объединяю:
- телесную и нервную саморегуляцию
- практики Кундалини-йоги
- опыт жизни,
- управления людьми и работы в высоком темпе
Моя цель — помогать людям возвращать энергию, ясность и опору без выгорания и постоянного подстегивания себя.
Хочешь не просто поднять энергию, а выстроить новое состояние как систему?
Тогда вот два пути — в зависимости от глубины и цели:
Наша жизнь формируется не решениями, а состоянием, из которого мы живём каждый день.
Именно оно определяет наши реакции, выборы, уровень энергии, устойчивость и то, как мы справляемся со стрессом.
Эта 40-дневная персональная практика — не курс и не марафон.
Это индивидуально подобранная система, которая помогает мягко, но устойчиво перестроить внутренние привычки и вернуть контакт с собой.
В основе — методы Кундалини-йоги, дыхания и телесной саморегуляции, направленные на работу с нервной и эндокринной системами.
Не через усилие, а через регуляцию и выстраивание опоры.
Именно оно определяет наши реакции, выборы, уровень энергии, устойчивость и то, как мы справляемся со стрессом.
Эта 40-дневная персональная практика — не курс и не марафон.
Это индивидуально подобранная система, которая помогает мягко, но устойчиво перестроить внутренние привычки и вернуть контакт с собой.
В основе — методы Кундалини-йоги, дыхания и телесной саморегуляции, направленные на работу с нервной и эндокринной системами.
Не через усилие, а через регуляцию и выстраивание опоры.
Интенсив
"Персональная практика"
"Персональная практика"
ДЛЯ КОГО ПРАКТИКА
Эта программа подойдёт тебе, если ты:
-
Живёшь в постоянном напряжении и “держишься на силе воли” - Чувствуешь, что энергии не хватает, даже когда всё вроде бы «нормально»
- Устала от стимуляторов (кофе, сахар, залипание в соцсетях, сигареты, алкоголь)
- Хочешь устойчивости, ясности и собранности без выгорания
- Проходишь период внутреннего кризиса, изменений или утраты
- Понимаешь, что старые привычки больше не работают
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
- ослабить старые автоматические реакции
- сформировать новую нейронную и телесную привычку
- встроить практику в реальную жизнь, а не «идеальный режим»
Ты не просто делаешь упражнения.
Ты учишься поддерживать себя и управлять своим состоянием.
Ты учишься поддерживать себя и управлять своим состоянием.
40 дней — это минимальный цикл, за который можно:
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
-
Стартовая персональная сессия
Мы определяем твой запрос, текущее состояние и цель практики - Регулярная поддержка и мягкая дисциплина
Без давления, но с удержанием фокуса - Индивидуально подобранная практика
Для самостоятельного выполнения в течение 40 дней
(адаптирована под твой ритм и уровень) - Работа с мышлением и саморефлексией
Чтобы изменения закреплялись, а не “рассыпались” - Сессия настройки техники
Чтобы практика работала корректно и давала эффект - Финальная сессия
Подведение итогов и интеграция результатов в жизнь
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ НАЧНЁШЬ ЗАМЕЧАТЬ
- более устойчивое состояние без резких спадов
- повышение жизненной энергии и чувствительности
- больше ясности, фокуса и внутренней собранности
- снижение фонового стресса и тревожности
- возвращение интереса к жизни и креативности
- постепенный уход от разрушительных паттернов и зависимостей
ФОРМАТ И ИНВЕСТИЦИИ
- Длительность: 40 дней
- Формат: онлайн, индивидуально
Инвестиция: €420
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
ГОТОВА К ПЕРЕМЕНАМ
Оставь заявку, и я свяжусь с тобой, чтобы:
- уточнить запрос
- понять, подойдёт ли тебе этот формат
- и предложить оптимальный вариант работы
Саморегуляция как основа устойчивой, реализованной жизни.
Это индивидуальное менторство для людей, которые больше не хотят жить на пределе ресурса и латать состояние точечными практиками.
Мы выстраиваем внутреннюю систему на основе саморегулируемой нервной системы, которая выдерживает:
Это индивидуальное менторство для людей, которые больше не хотят жить на пределе ресурса и латать состояние точечными практиками.
Мы выстраиваем внутреннюю систему на основе саморегулируемой нервной системы, которая выдерживает:
- высокую нагрузку
- ответственность
- амбиции
- перемены
- без постоянной тревоги, выгорания и откатов.
Индивидуальное менторство
КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ ФОРМАТ
Эта программа не для всех.
Она подойдёт тебе, если ты:
- Уже многое попробовала и понимаешь, что разовые практики не решают системно
- Хочешь жить и реализовываться без постоянной внутренней борьбы
- Живёшь в режиме высокой ответственности (работа, бизнес, семья, проекты)
- Готова к глубокой работе, а не к «поддержке для галочки»
- Чувствуешь, что потенциал есть, но состояние его не выдерживает
- Хочешь устойчивости, ясности и собранности без выгорания
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ЗА 3 МЕСЯЦА
Выстраиваем твою персональную систему саморегуляции
Не универсальные советы, а архитектуру твоего состояния:
- ритм жизни
- восстановление
- нагрузка и паузы
- способы возвращаться в опору
Осваиваем саморегуляцию “в реальном времени”
Ты учишься:
- выходить из стресса и тревоги без откатов
- не застревать в перегрузе
- сохранять ясность в сложных разговорах и решениях
Работаем с мышлением и внутренними паттернами
Без давления и самокритики.
Но с честностью, ответственностью и глубиной.
Но с честностью, ответственностью и глубиной.
Менторское сопровождение
Я рядом не только как поддержка и мотивация, а как проводник процесса изменений:
- удержание фокуса
- корректировка курса
- интеграция изменений в реальную жизнь
Персональная практика кундалини-йоги
Как инструмент глубокой телесной и нервной интеграции — если это усиливает твой процесс.
РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ СТАНОВИТСЯ НОВОЙ НОРМОЙ
- устойчивое состояние без постоянных эмоциональных качелей
- больше энергии без стимуляторов
- способность выдерживать масштаб своих задач
- ощущение внутренней опоры и контакта с собой
- жизнь, в которой ты реализуешься по полной, а не выгораешь каждый месяц
ФОРМАТ И ИНВЕСТИЦИИ
- Длительность: 3 месяца
- Формат: индивидуальное менторство
Инвестиция: €1100
МИНИ-FAQ
Нет. Практики адаптируются под любой уровень, возраст и физическое состояние.
Да, у меня более 1200 часов специального обучения, сотни часов преподавания и профессиональной практики, 10 лет личной практики. А также сертификаты:
- Kundalini Yoga Level 1 International Certification (Kundalini Research Institute)
- Health & Wellbeing, Stress Management & Relaxation Coaching (Center for Coaching, UK)
- Курс йога-нидры (Елена Ломтева)
- Курс бизнес-йоги (Sat Kirtan Kaur Khalsa)
- НЛП-коучинг
- Полный курс саундтерапии SoundAmrita
- Курс телесно-голосовой терапии Елены Вершининой
Рекомендую системную работу - менторские программы на 40 дней или 3 месяца. Это не только помогающие практики, проверенные телесно-ориентированные и нейропсихологические методы, но и коучинговое сопровождение.
Да, можно заниматься онлайн из любой точки мира.
Безусловно подходит, даже рекомендуется, ведь им также нужна энергия и помощь в регуляции нервной системы.
Конечно. Ты можешь продлить менторскую программу до 6-12 месяцев, если чувствуешь такую потребность (переживаешь утрату, кризис, глубокую личную трансформацию). В рамках такого сопровождения мы определяем боль, цель и путь и не привязываемся исключительно к внедрению саморегуляции в жизнь, а используем ее только как часть программы.
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
ГОТОВА К ПЕРЕМЕНАМ
Оставь заявку, и я свяжусь с тобой, чтобы:
- уточнить запрос
- понять, подойдёт ли тебе этот формат
- и предложить оптимальный вариант работы
Григорьева Галина Владимировна
ИНН: 110803883602